過敏性腸症候群、緊張性頭痛

こんばんは。

私は今看護大３年生で、実習を控え事例展開の課題に終われています。

私はストレスには強いと思ってきましたが、去年の実習の時から、ストレスや疲れが身体症状であらわれるようになってきました。

去年の実習のときは、実習期間の後半からひどい緊張性頭痛になりました。実習期間終了後に病院にいきました。

最近は、病院にはいっていませんが、課題が重なったときなどに、過敏性腸症候群と思われるような症状がみられます。

頭痛は薬ももらいましたが、どちらも、リラックスすること、しっかりと睡眠をとることが治療のひとつとなっています。

看護師になるわけですから、自分の健康管理がとても大切だということはわかっていますが、どうしても緊張の連続だったり睡眠時間を削ってしまうことが多くなります。

そこで、みなさまが、忙しく、緊張の連続のなかでも、リラックスするために行っていることがありましたら、参考にさせていただきたいです。

もうすぐ領域別の実習となるため、症状がなるべくでないように頑張りたいです。

きっふぃーさん